Meditation August

Meditation August


Für den August haben wir die Nataraj Maditation von Osho ausgewählt.

Osho Nataraj Meditation 

Nataraj bedeutet Tanz als totale Meditation für den Menschen, der mit der Zeit gehen will. Osho Aktiv– Meditationen sind speziell für Leute gedacht, die ein neues Gefühl der Leichtigkeit in ihren stressigen und gehetzten Alltag bringen wollen. Es richtet sich an Menschen, die nicht nur auf ihren Körper und ihre Gesundheit achten, sondern auch eine innere Leichtigkeit spüren wollen. 

 

Anleitung:

Diese Tanzmeditation dauert 65 Minuten und hat drei Phasen. Sie wird von einer speziell dafür komponierten Musik begleitet. 

Löse dich im Tanz auf und entspanne dich danach in der Ruhe und Stille. Auf diese Art führt die Meditation dich nach Innen. 

Vergiss den Tänzer, das Zentrum des Egos und werde zum Tanz. Das ist die Meditation. Tanze so hingebungsvoll, dass du darüber völlig vergisst, dass du tanzt. Fühle immer mehr, dass du der 

Tanz bist. Die Trennung muss verschwinden, dann wird daraus eine Meditation. 

Solange die Trennung besteht, ist es eine Übung: gut, gesund aber nichts Spirituelles. Es ist ein- fach nur Tanzen. Tanzen an sich ist etwas Gutes; soweit, so gut. Du fühlst dich hinterher frisch und jung. Aber das allein ist noch keine Meditation. Der Tänzer muss verschwinden, so dass nur noch der Tanz übrig bleibt. Sei diesmal kein Beobachter. Wirf dich ganz hinein! 

Und sei spielerisch. Vergiss nie das Wort spielerisch. Das gehört bei mir dazu. Osho 

Erste Phase: 40 Minuten 

Tanze wie besessen mit geschlossenen Augen. Lass dein Unbewusstes völlig von dir Besitz er- greifen. Kontrolliere deine Bewegungen nicht und sei auch kein unbeteiligter Zeuge des Gesche- hens. Gehe total im Tanzen auf. 

Zweite Phase: 20 Minuten 

Lege dich sofort hin. Sei ruhig und still. Die Augen sind geschlossen. 

DrittePhase: 5 Minuten 

Tanze, genieße und feiere den Tanz. 

Diese aktive Meditation kann natürlich zu jeder Musik ausgeführt werden

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