Meditation Oktober

Meditation Oktober


Für den Monat Oktober haben wir eine Atem Meditation aus dem Orangenen Buch ausgewählt.

Entspanne deinen Atem

 

Wann immer du Zeit hast, entspanne für ein paar Minuten das Atemsystem, sonst nichts – nicht nötig, den ganzen Körper zu entspannen. Wenn du im Zug oder Flugzeug oder im Auto sitzt, kannst du das tun, ohne dass es überhaupt jemand merkt. Entspanne einfach deinen Atem. Lasse deinen Atem ganz natürlich kommen und gehen. Dann schließe die Augen und beobachte, wie der Atem eingeht, ausgeht, eingeht.

Konzentriere dich nicht. Wenn du dich konzentrierst, schaffst du nur Probleme, weil alles anfängt, dich zu stören. Wenn du z.B. versuchst, dich im Auto auf deinen Atem zu konzentrieren, dann wird das Fahrgeräusch, dann wird der Mitfahrer zum Störenfried.

Meditation ist nicht Konzentration. Sie ist einfache Wachheit. Du entspannst dich und beobachtest den Atem. Bei diesem Beobachten wird nichts ausgeschlossen. Der Motor brummt – vollkommen okay, akzeptiere es. Der Verkehr um dich herum – alles okay, gehört zum Leben. Der Mitreisende, der auf dem Sitz neben dir schnarcht, akzeptiere ihn. Nichts wird ausgeklammert.

* Alle Preise inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Lieferzeit 1-3 Werktage Lieferzeit 1-3 Werktage **
 

loading... Meditation Oktober Meditation Oktober